KUNDALINI YOGA PARA EL ESTRES

02.09.2021

Durante el mes de Septiembre estaremos trabajando para que nuestro cuerpo se regule y aprenda a liberar estrés apoyando de esta manera todas las funciones de nuestro organismo, para lograr un estado de calma, bienestar y un cuerpo, mente más saludable.

* También hacemos música en directo *

Martes y Jueves

8,00 - 9,25 h

9,30 h - 11,00 h

15,00 - 16,30 h

17,00 h - 18,30 h

Pressencial y On Line

Presencial 2 días/ semana 50 €

1 día /semana 40 €

On Line 2 días semana 40 €

1 día/semana 35 €

Clase Suelta 8 €

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Sat Nam

¿Qué es el Kundalini Yoga?

El Kundalini Yoga es una herramienta maravillosa para mantener un buen equilibrio en nuestra mente, cuerpo y espíritu.

El Kundalini Yoga te enseña cómo obtener un sistema inmunológico fuerte, unas glándulas vitales y un sistema nervioso fuerte, buena circulación y una conciencia del impacto de tus hábitos. El objetivo de esta disciplina es despertar y elevar la energía kundalini que todos tenemos en la base de nuestra columna vertebral, en la base del sacro, donde se encuentra el primer chakra, chakra raíz o muladhara chakra.

Cuando ésta energía se despierta, se eleva a través de la columna nutriendo así todos los chakras, y en definitiva eso nos ayuda a ir aumentando nuestro nivel de conciencia.

BENEFICIOS

Estos son algunos de los beneficios que puedes obtener:

- Libera el stress
- Relajación física y mental
- Fortalece la salud y la mente
- Aumenta la vitalidad
- Equilibrio
- Bienestar

El Estrés es uno de los peores enemigos del hombre

La ansiedad es un estado mental que nos genera una gran inquietud y una extrema inseguridad.

Estas sensaciones de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar y desproporcionadas si las comparamos con el peligro real, y pueden durar por largo tiempo.

¿Por qué sufrimos de ansiedad?

Se han realizado muchos estudios, pero los científicos no han podido definir una causa exacta que genere este trastorno. Sin embargo, existen una serie de factores que pueden influenciar su aparición. Así que, podríamos decir que algunas de las causas de la ansiedad son:

los factores hereditarios
el ambiente en el que vives
eventos traumáticos
sufrir demasiado estrés
vivir cambios radicales, etc.

Entender por qué sufrimos de ansiedad, nos ayudará a hacerle frente al problema y llegar a solventarlo.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando estás estresado?

El estrés puede ser positivo, ya que la respuesta a él nos ayuda a estar alerta, motivados y centrados en la tarea que nos ocupa. Pero causa estragos en nuestro sistema inmunitario

Sentirse estresado en momentos de presión, como la época de exámenes, es de lo más natural, pero estamos diseñados psicológicamente para lidiar con ello y reaccionar.

Cuando nos sentimos sometidos a presión, nuestro sistema nervioso manda instrucciones al cuerpo para que libere hormonas del estrés, como adrenalina y cortisol, que producen cambios fisiológicos con el fin de ayudarnos a hacer frente a la amenaza o al peligro que vemos acercarse sobre nosotros. La activación continua del sistema nervioso ‒al experimentar la "respuesta de estrés"‒ provoca el desgaste del organismo.

El sistema respiratorio sufre el efecto inmediatamente.
Cefaleas y migrañas por tensión.
La frecuencia cardíaca y la presión sanguínea suben
Desagradables efectos gastrointestinales
Los problemas crónicos de salud, la depresión e incluso la obesidad

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