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Kundalini Yoga y Meditación
Una de las maneras de conseguir Armonía en tu Vida, es mantener tu cuerpo en Equilibrio
KUNDALINI YOGA
El Yoga de la Consciencia.
Es una disciplina que durante de miles de años a perdurado en la humanidad.
Estas técnicas estaban guardadas fielmente y solamente eran pocos los que tenían acceso a ellas, y eran transmitidas oralmente de maestro a discípulo.
Hoy en día todos tenemos la oportunidad y acceso a las practicas de yoga, y todos podemos obtener sus múltiples beneficios.
Es un estilo de yoga que se adapta a todas las personas
A través de la práctica de posturas en combinación con la respiración, ejercicios de pranayama, cierres energéticos (bandhas), asanas (posturas corporales) y mudras, busca abrir y equilibrar los chakras.
Es una disciplina que también contempla la parte espiritual y devocional (Bhakti Yoga), a través de canto de mantras.
Una herramienta maravillosa para mantener un buen equilibrio en nuestra mente, cuerpo y espíritu. Plena consciencia en tu cuerpo, mente y espíritu
El Kundalini Yoga te enseña cómo obtener un sistema inmunológico fuerte, unas glándulas vitales y un sistema nervioso fuerte, buena circulación y una conciencia del impacto de tus hábitos.
¿Qué es la KUNDALINI?
La Energía Kundalini es una Energía que todos tenemos guardada o inactiva en la base de la columna.
El objetivo de esta disciplina es despertar y elevar la energía kundalini que todos tenemos en la base de nuestra columna vertebral, en la base del sacro, donde se encuentra el primer chakra, chakra raíz o muladhara chakra.
Cuando ésta energía se despierta, se eleva a través de la columna nutriendo así todos los chakras, y en definitiva eso nos ayuda a ir aumentando nuestro nivel de conciencia.
¿Cuál es el propósito del Kundalini Yoga?
El propósito del Kundalini Yoga es que las personas que lo practiquen:
- Alcancen su Máximo Potencial Creativo
- Se Liberen del Karma
- Aumenten el Nivel de Consciencia
- Conecten con su Mejor Versión
- Comprender la Realidad en la que Vivimos
- Prevenir y Sanar dolencias Físicas y Emocionales
Beneficios
Estos son algunos de los beneficios que puedes obtener:
- Libera el stress
- Relajación física y mental
- Aumenta la vitalidad
- Equilibrio
- Bienestar
- Aumenta la Autoestima
- Aumenta el Poder Personal
- Aumenta la Intuición
- Aumenta la Vitalidad
- Fortalece el Sistema Nervioso
- Focaliza la Mente
Las Técnicas de Kundalini Yoga forman el manual operativo para la conciencia humana
Yogi Bhajan
Para el año 2013, la población mundial será de siete mil millones. El cambio en la tecnología, en la psicología y en la sociología será enorme. El caos de la información en la era de las computadoras le dificultará a la gente sobrellevar sus vidas cotidianas. El cuerpo, la mente y el espíritu tendrán que estar organizados para satisfacer este fenómeno humano y natural.
Todo humano, sin importar a qué religión pertenezca, se enfrentará con una realidad en el futuro en la que necesitará un sistema nervioso sano y fuerte. Las personas necesitarán claridad mental y el respaldo de una fortaleza espiritual para hacerle frente a este mundo venidero.
Nosotros podemos decir con confianza que la única manera para hacer esto es mediante técnicas yóguicas por las cuales podamos elevar el cuerpo, la mente y el espíritu.
El yoga es una ciencia para toda la humanidad
La gente verá que aquellos que practican yoga son radiantes, hemosos, tranquilos y bienaventurados.
Yogui Bhajan, abril de 1999
MEDITACIÓN
En Kundalini Yoga tenemos una variedad de Meditaciones con y sin Mantras.
Es una herramienta que nos ayuda a entrenar la mente con la que podemos llegar estados de relajación profunda.
La meditación nos ayuda a profundizar en nuestro interior y nos permite descubrir quien somos, a conectar con nuestras emociones y comprenderlas mejor.
Aquí te dejo alguna de mis versiones de algunos mantras.
Que lo disfrutes!!!!
Chanan Shakti Kaur
La Maestría empieza en ti
Preguntas frecuentes
1. ¿Cuánto duran las clases?
Las Clases duran 1,30 h.
Las clases tienen una estructura común.
Empezamos con una apertura del espacio con dos Mantras de Sintonización (Adi Mantra y el Mangala Charán), realizamos un calentamiento, hacemos un kriya (conjunto de ejercicios), después hacemos una meditación, una relajación y cerramos la clase con "El Eteno Sol"
2. ¿Quién puede practicar Kundalini Yoga?
Todo el mundo, pues hay variantes que se adaptan a todas las personas
3. ¿A partir de cuando comienzo a sentir sus efectos?
Desde la primera clase
Los grupos son reducidos y el ambiente es muy muy familiar